Leírás
Hiába kezded este 8-kor, 10-kor még mindig ott fekszel mellette…
„Csak még egy mesét!”
„Szomjas vagyok!”
„Nem vagyok álmos!”
Próbálsz kitartani, de egyre türelmetlenebb vagy. Mennél a dolgodra, vagy pihennél végre. Meg hát ő is nyűgös lesz másnap. Először elhangzik a „Most már alvás!” bűvös mondat, persze teljesen hatástalan. Aztán jönnek durvább fenyegetések is. Nem akarod sem otthagyni, se így viselkedni vele, de már nem tudsz mást.
Nem vagy egyedül ezzel, az altatás a legtöbb családban egy borzasztó mizéria. Mert kevés a támogatásunk, az erőforrásunk, és nem is mindig tudjuk, hogy pontosan mi segítene a gyereknek. Gyakran 2 véglet között őrlődünk:
„Most már elegem van, aludjon el egyedül!” – de akkor meg egyedül sír, és elveszítem a bizalmát.
„Jó, maradok még egy kicsit, majdcsak elalszik!” – de ehhez meg már nincs türelmünk.
Szerencsére van más megoldás is. A határszabásnak egy olyan fajtája, ami a kapcsolódásról szól, és a te igényeidet is figyelembe veszi.
A kapcsolódva megszabott határok segítségével a gyerekünk meg tud szabadulni azoktól a feszültségektől, amik miatt nem tudott elaludni.
A szelíd határszabás segít, amikor:
- túlságosan hosszúra nyúlt az esti rituálé
- már nem így (ringatva, szoptatva) szeretnénk elaltatni
- nagyon sokszor ébred éjszaka
- szeretnénk, hogy ha már a saját ágyában aludna
- kamasz gyerekünk az ágyában telefonozik/olvas alvás helyett
- még szüksége lenne a délutáni alvásra, de lefeküdni sem akar
Bármilyen életkorú a gyereked, szeretettel várlak. Az alapelvek ugyanazok, de kitérünk az életkorok szerinti megfontolásokra is.
Fontos! Ez nem alvástréning! Nem sírni hagyás, és nem az önálló alvás tanítása. Nem az a cél, hogy ne legyen szüksége rád. Hanem éppen az, hogy biztonságban érezze magát, és te se merülj ki teljesen minden este. Elsődleges szempont a gyerek valódi szükségleteinek kielégítése, figyelembe véve a család egészének szükségleteit.
Az elmúlt 16 évben 3 gyerekkel rengeteg altatási helyzeten mentünk keresztül. Tudom milyen az, amikor semmi másra nem vágysz, mint hogy a gyereked aludjon végre. Eleinte én sem tudtam, hogy mit csinálok rosszul. Miért nem alszik, amikor fáradt? Aztán megértettem, és az új helyzetekben mindig kialakult valamilyen megoldás. Ezekből a sztorikból is megosztok majd néhányat.
Ezen a műhelyen megmutatom, hogyan lehet:
✔határt szabni szeretettel, anélkül hogy magára hagynád a gyereked
✔ lerövidíteni az altatást, anélkül hogy végigharcolnátok az estét
✔ csökkenteni az esti feszültséget – benned is, benne is
✔ kilépni a szobából úgy, hogy nem marad benned bűntudat
A programon lehetőséged lesz a saját feszültséged egy részétől is megszabadulni – így akár az aznap esti altatás is már könnyebb lehet!
A program felépítése:
– bemutatkozó kör – ki mivel jött
– elméleti rész: itt főleg én beszélek, de ha valami nem világos, lehet kérdezni. Elmesélem a témával kapcsolatos gondolataimat, tapasztalataimat és konkrét tippeket mondok. Erről a részről készül a felvétel, és idáig lehetsz gyerekkel, ha másképp nem tudod megoldani.
– kérdések, ötletelés a saját helyzeteitekre
– meghallgatás/támogató csoport – megtartó közegben, titoktartás mellett bármit kimondhatsz
A helyek száma korlátozott, hogy mindenkire elegendő idő jusson!
Ha most azt érzed:
„Nem akarok még egy estét így végigcsinálni…”
akkor szeretettel várlak.
Csatlakozási információk
A csatlakozáshoz szükséges Zoom linket a program előtti napon küldöm, ha később jelentkeztél, még a kezdés előtti fél órában is tudom küldeni. A program elméleti részéről felvétel készül (a résztvevők személyes megosztásairól nem!), amit legkésőbb a programot követő napon küldök annak is, aki végül nem tudott részt venni.
Egy rövid, összesen kb. 10 perces videósorozatban előzetesen megismerkedhetsz a Kapcsolódó Nevelés alap szemléletével, és az eszközeivel. A program előtt mindenképp nézd meg, hogy a műhelyen több idő maradjon az alvással kapcsolatos konkrét kérdések átbeszélésére.
Ki vagyok?
Fábián Dóri vagyok, pszichológus, Kapcsolódó Nevelés oktató, 3 gyerek anyukája, akik jelenleg 9, 14 és 16 évesek. Több mint 10 éve használom ezeket az eszközöket, rengeteg tapasztalatom gyűlt össze a legkülönfélébb nehézségek megoldása során. Bővebben…
Ha maradt még kérdésed, írj a kapcsolat@fabiandora.hu címre, vagy töltsd ki az alábbi űrlapot:
Nem pont ezt keresed? Nézd meg a többi programomat:
Vagy foglalj időpontot egyéni konzultációra!
Ha szeretnél értesülni hasonló programokról, érdemes feliratkozni a hírlevelemre:
Remélem hamarosan találkozunk! <3
