„Most már alvás!” – online műhely

Tegye fel a kezét, akinek valaha elaludt a gyereke a „Most már tessék aludni!”, vagy hasonló utasításra. 🙂 Azért időről időre megpróbálkozunk vele tehetetlenségünkben. Annyira szeretnénk, hogy aludjon végre, hogy nekünk is legyen egy kis időnk magunkra. És ne húzódjon órákig az altatás.

Azért van helye a határszabásnak az alvás, altatás körül. A kapcsolódva megszabott határok segítségével a gyerekünk meg tud szabadulni azoktól a feszültségektől, amik miatt nem tudott elaludni.

A szelíd határszabás segít, amikor:

• túlságosan hosszúra nyúlt az esti rituálé
• már nem így (ringatva, szoptatva) szeretnénk elaltatni
• nagyon sokszor ébred éjszaka
• szeretnénk, hogy ha már a saját ágyában aludna
• kamasz gyerekünk az ágyában telefonozik/olvas alvás helyett
• még szüksége lenne a délutáni alvásra, de lefeküdni sem akar

Fontos! Ez nem alvástréning: elsődleges szempont a gyerek valódi szükségleteinek kielégítése, figyelembe véve a család egészének szükségleteit.

Ezen a műhelyen elmondom, hogy egyáltalán miért nehéz a gyerekünknek elaludni sokszor, hiába álmos, és nekünk miért ilyen borzasztó idegesítő, amikor nem tud elaludni, vagy gyakran ébred.

És gyakorlati tippeket kaptok a legkülönfélébb alvási altatási nehézségekre – ezen a műhelyen elsősorban a határszabás eszközére koncentrálva.

A programon lehetőséged lesz a saját feszültséged egy részétől is megszabadulni – így akár az aznap esti altatás is már könnyebb lehet.

Ha szeretnél játékos ötleteket is hallani az alvás segítésére, gyere március 19-én 10 órától a Játékok a nyugodtabb alvásért c. programomra. A két alvással kapcsolatos műhelyre itt tudsz egyben kedvezményes áron jelentkezni.

A program felépítése:

– bemutatkozó kör – ki mivel jött

– elméleti rész: itt főleg én beszélek, de ha valami nem világos, lehet kérdezni. Elmesélem a témával kapcsolatos gondolataimat, tapasztalataimat és konkrét tippeket mondok. Erről a részről készül a felvétel, és idáig lehetsz gyerekkel, ha másképp nem tudod megoldani.

– kérdések, ötletelés a saját helyzeteitekre

– meghallgatás/támogató csoport – megtartó közegben, titoktartás mellett bármit kimondhatsz

Csatlakozási információk

A csatlakozáshoz szükséges Zoom linket, a program előtti napon küldöm, ha később jelentkeztél, még a kezdés előtti fél órában is tudom küldeni. A program elméleti részéről felvétel készül (a résztvevők személyes megosztásairól nem!), amit legkésőbb a programot követő napon küldök annak is, aki végül nem tudott részt venni.

Jelentkezés itt!