„Most már alvás!” – online műhely
Tegye fel a kezét, akinek valaha elaludt a gyereke a „Most már tessék aludni!”, vagy hasonló utasításra. 🙂 Azért időről időre megpróbálkozunk vele tehetetlenségünkben. Annyira szeretnénk, hogy aludjon végre, hogy nekünk is legyen egy kis időnk magunkra. És ne húzódjon órákig az altatás.
Azért van helye a határszabásnak az alvás, altatás körül. A kapcsolódva megszabott határok segítségével a gyerekünk meg tud szabadulni azoktól a feszültségektől, amik miatt nem tudott elaludni.
A szelíd határszabás segít, amikor:
- túlságosan hosszúra nyúlt az esti rituálé
- már nem így (ringatva, szoptatva) szeretnénk elaltatni
- nagyon sokszor ébred éjszaka
- szeretnénk, hogy ha már a saját ágyában aludna
- kamasz gyerekünk az ágyában telefonozik/olvas alvás helyett
- még szüksége lenne a délutáni alvásra, de lefeküdni sem akar
Fontos! Ez nem alvástréning: elsődleges szempont a gyerek valódi szükségleteinek kielégítése, figyelembe véve a család egészének szükségleteit.
Ezen a műhelyen elmondom, hogy egyáltalán miért nehéz a gyerekünknek elaludni sokszor, hiába álmos, és nekünk miért ilyen borzasztó idegesítő, amikor nem tud elaludni, vagy gyakran ébred.
És gyakorlati tippeket kaptok a legkülönfélébb alvási altatási nehézségekre – ezen a műhelyen elsősorban a határszabás eszközére koncentrálva, de mondok néhány játékos ötletet is.
A programon lehetőséged lesz a saját feszültséged egy részétől is megszabadulni – így akár az aznap esti altatás is már könnyebb lehet.
A program felépítése:
– bemutatkozó kör – ki mivel jött
– elméleti rész: itt főleg én beszélek, de ha valami nem világos, lehet kérdezni. Elmesélem a témával kapcsolatos gondolataimat, tapasztalataimat és konkrét tippeket mondok. Erről a részről készül a felvétel, és idáig lehetsz gyerekkel, ha másképp nem tudod megoldani.
– kérdések, ötletelés a saját helyzeteitekre
– meghallgatás/támogató csoport – megtartó közegben, titoktartás mellett bármit kimondhatsz
Egy rövid, összesen kb. 10 perces videósorozatban megismerkedhetsz a Kapcsolódó Nevelés alap szemléletével, és az eszközeivel. A program előtt mindenképp nézd meg, hogy a műhelyen több idő maradjon az alvással kapcsolatos konkrét kérdések átbeszélésére.
Csatlakozási információk
A csatlakozáshoz szükséges Zoom linket a program előtti napon küldöm, ha később jelentkeztél, még a kezdés előtti fél órában is tudom küldeni. A program elméleti részéről felvétel készül (a résztvevők személyes megosztásairól nem!), amit legkésőbb a programot követő napon küldök annak is, aki végül nem tudott részt venni.
Ki vagyok?
Fábián Dóri vagyok, pszichológus, Kapcsolódó Nevelés oktató, 3 gyerek anyukája, akik jelenleg 9, 14 és 16 évesek. Több mint 10 éve használom ezeket az eszközöket, rengeteg tapasztalatom gyűlt össze a legkülönfélébb nehézségek megoldása során. Bővebben…
Ha maradt még kérdésed, írj a kapcsolat@fabiandora.hu címre, vagy töltsd ki az alábbi űrlapot:
Nem pont ezt keresed? Nézd meg a többi programomat:
Vagy foglalj időpontot egyéni konzultációra!
Ha szeretnél értesülni hasonló programokról, érdemes feliratkozni a hírlevelemre:
Remélem hamarosan találkozunk! <3